Tipps für Erwachsene
Freie Schultergelenke: Milchkanne und Schulreifetest
Die Übungen erhalten die freie Beweglichkeit des Schultergelenks. Wann heben Sie mal die Arme in die Höhe, über die Schulter hinaus? Im heutigen Alltag ist das eher eine seltene Bewegung... Weiterlesen
Übungen für die Hand- und Fußgelenke
Im Alltag halten wir die Handgelenke vorwiegend gebeugt, beim Schreiben an der Tastatur, beim Tragen von Gegenständen etc. Die Handgelenke sind daher nicht mehr daran gewöhnt, Gewicht zu tragen, die Beugesehnen sind verkürzt... Weiterlesen
Entspannung am Computer
Stützen Sie Ihre beiden Ellbogen auf die Schreibtischplatte auf, bedecken Sie mit Ihren Handflächen beide Augen. Die kleinen Finger überkreuzen sich über der Nasenwurzel. Der Kopf liegt in Ihren Händen. Lassen Sie Ihren Kopf von Ihren Händen tragen, so entspannen Sie Ihre Nackenmuskeln. Weiterlesen
